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Crevettes sautées carottes chou fleur et coco de paimpol

Crevettes sautées carottes chou fleur et coco de paimpol

Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine A ma façon

Ingrédients
  

  • 500 g Crevettes
  • 3 Carottes
  • 4 Têtes Choux fleur
  • 500 g Haricots de Paimpol à écosser 250g une fois écossés
  • 1 Oignon
  • 2 Gousses Ail
  • 1 c. à café Gingembre frais
  • 2 Citrons
  • 1 c. à soupe Graines de sésame
  • 1 c. à soupe Sauce huître
  • 1 c. à soupe Huile de tournesol
  • Persil et Coriandre fraîche

Instructions
 

  • Écosser et faire cuire les haricots de Paimpol en les recouvrant d’eau. Compter 30 min depuis l’ébullition (vous pouvez les préparer la veille)
  • Éplucher puis laver les carottes. Les découper ensuite en lamelles très fines (2 mm d’épaisseur). Laver et tailler le choux fleur en lamelles (pas facile). Émincer l’oignon finement. Émincer le gingembre et l’ail (presse ail)
    Crevettes sautées carottes chou fleur et coco de paimpol
  • Décortiquer les crevettes (garder les carcasses pour faire une bisque)
  • Faire chauffer un wok ou une sauteuse contenant l’huile et garder le feu vif
  • Faire revenir les oignons 2 min. Ajouter les carottes et le choux fleur. Laisser revenir 5 min toujours à feu très vif
  • Ajouter le gingembre, l’ail et bien mélanger. Ajouter la sauce huître et bien mélanger.
  • Ajouter les haricots et les crevettes. Arroser le tout du jus des 2 citrons et bien mélanger. Laisser cuire encore quelques minutes en baissant le feu.
  • Le plat est prêt (les légumes doivent êtres encore légèrement croquants)
  • Faire torréfier les graines de sésame dans une poêle bien chaude
  • Ciseler le persil et la coriandre.
  • Ajouter les graines torréfiées et le herbes fraîches juste avant de servir.
Keyword Carottes, chou fleur, coco de paimpol, Crevettes