Go Back

Nuggets de carottes

Recette de nuggets végétarien dont les enfants raffolent
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Repos 1 heure
Temps total 1 heure 55 minutes
Portions: 15 nuggets
Type de plat: Accompagnement, Apéritif, Plat principal, Végétarien
Cuisine: A ma façon, Sans Gluten, Végétarien
Ingredients Method

Ingrédients
  

  • 400 g carottes
  • 100 g pommes de terre
  • 1 échalotes
  • 1 œuf
  • 80 g pétales maïs
  • 50 g Farine riz pour sans gluten
  • 1 c.à soupe Maïzena
  • 1 c. à soupe Chapelure Pour le sans gluten soit chapelure sans gluten, soit 1 c à soupe de farine de riz
  • 0.5 c à café Cumin
  • Sel poivre

Method
 

  1. Peler les carottes et les couper en rondelles. Peler et couper les pommes de terre en petits dés.
  2. Faire cuire 20 min dans de l’eau bouillante.
  3. Hacher finement l’échalote.
  4. Écraser grossièrement au presse purée puis ajouter la maïzena, l’échalote, la chapelure, le cumin, le sel et le poivre.
  5. Laisser refroidir et conserver au frais au moins 1 heure
  6. Écraser les pétales de maïs assez finement le mettre dans une assiette
  7. Dans une autre assiette mettre la farine
  8. Et dans une troisième un œuf battu
  9. Préchauffer le four à 180° T6
  10. Former des boules de mélange puis aplatir. Rouler dans la farine puis dans l’œuf et enfin dans les pétales de maïs. Disposer sur une plaque.
  11. Arroser du filet d’huile, si vous avez un spray c'est le top.
  12. Faites cuire 13 min, retourner les nuggets et poursuivre la cuisson 13 min