Recette Brownie healthy et protéiné
Equipment
- 1 Mixeur
Ingrédients
- 200 g Chocolat Je prends du noir à 64%
- 250 g Haricots rouge cuits rincé et égoutés
- 50 g Sucre 30g de sucre de coco pour une version IG bas
- 130 g Compote
- 20 g Maïzena ou farine de pois chiche pour ig bas
- 30 g Huile
- 50 g Noisettes
Instructions
- Faire fondre le chocolat au bain marie et préchauffer le four à 170°
- Pendant ce temps, mixer les haricots rouge.
- Ajouter le chocolat fondu et bien mixer
- Ajouter le reste des ingrédients hors noisettes et mixer.
- Hors du mixeur, il ne reste qu'à ajouter les noisettes et en garder pour la déco.
- Verser dans le moule et étaler la pâte.
- Faire cuire pour 15 à 20 minutes pour des moules individuels en vérifiant a l'aide de la pointe d'un couteau
- Attendre que ce soit refroidi avant de démouler